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2006年度 夏 六月も後半となって梅雨本番です。しかし今年は、五月の連休明けから梅雨を思わせる、しとしとと降る雨が多かったのですが、梅雨入りのあたりからは降るとなると激しく降るという男性方の梅雨のようで、大雨警報も数回出されています。
（この時期気を付けたいこと）
急な雨に濡れてもその時はさほど寒くも感じないで、体温で乾かしてしまう事もできます。（若い方は特にそうではありませんか？）室内は冷房を効かせている所が増えてきました。濡れたままで冷房の中にいると冷気で乾燥しますので「冷え」に負けて「風邪」に罹ったり、お腹を壊し嘔吐や下痢を起こします。濡れたり、汗を多くかいたら着替えましょう。冷気で乾かしますと気持ちよく感じますが、背中や腰の熱が奪われます。
七月半ばから八月、九月半ばまでの暑さにはしっかり体調を整えて暑さ負けしないように工夫しましょう。
（暑い時こそ元気で送りましょう）
最近は冷房の普及で、暑さに弱い方が多くなったようです。汗をかくことで疲労を増強させるとも言えますが、ある程度は汗をかいて新陳代謝を良くしておくのも暑さ負けをしない方法の一つと言えそうです。朝晩の散歩、軽いストレッチ体操で汗をかいてみましょう。暑くて寝苦しい時が出てきます。お子さん達には腹巻きをしてあげてお腹を冷やさないようにして下さい。何もかけなくても良いです。冷房は、タイマーで切れるようにしておき、一晩中の付け放しはやめましょう。寝付きは暑く感じるので、冷房を弱めに掛けるのは良いですが、明け方には体温が下がるので夏なのに「冷え」に負けて体調を崩す事になります。
食べ物も冷たい物は口当たりが良いのでつい多く取り勝ちですが、温かいモノだけで済ませる食事を三食の内一食は取るように心がけましょう。
さあ！ この夏を「気の調整」と共に自然の気の働きにあった生活で元気に送りましょう。 |
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